흑마늘 부작용

흑마늘 부작용

흑마늘은 강력한 항암효과와 항산화효과 피로회복 효과 등 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있는 대표적인 블랙푸드입니다.

하지만 모든 것에 장단점이 있듯, 흑마늘에도 효과와 부작용이 동시에 존재합니다.

다음은 흑마늘 부작용에 대해 알아보고 정리한 것으로 흑마늘 섭취시 주의사항을 적어놓은 것입니다.

 

1. 과다섭취로인한 흑마늘 부작용

몸에 좋다고 해서 흑마늘을 과다하게 많이 먹을 경우 부작용이 발생하게 되는데요.

과다섭취로 인한 흑마늘 부작용 증사에는 구토, 설사, 어지럼증 등이 있고 소화기능 장애 등의 각종 위장 관련 질환을 발생시킬 수 있다고 합니다.

또한 과다섭취 시 알리신 성분이 위벽과 점막을 자극해 위벽을 손상 시킬 수 있다고 하니 적정량을 지켜 먹는게 좋겠습니다.

2. 건강상의 이유로 

흑마늘은 따뜻한 성질의 식품이기 때문에 체질상 열이 많은 사람에게는 안맞을수도 있다고 합니다.

또한 감기약, 홍삼 등과 함께 섭취시 출혈 가능성이 있기 때문에 같이 복용해서는 안되다고 하는데요,

이유는 감기약 등은 혈중 농도를 높일 수 있고 혈행을 개선시키는 성분이 있는데 여기에 흑마늘을 함께 먹게 되면 출혈이 생길 가능성도 존재하기 때문이라고 합니다.

이외에 식도염, 위궤양, 당뇨망막증이나 황반변성 등을 앓고 있거나 혈액 응고제 등을 복용 중이여도 흑마늘을 먹지 않는 것이 좋습니다.

복용 중인 약이 있거나 앓고 있는 질병이 있다면 의사와 상의 후 먹는 것이 좋겠습니다.

 

흑마늘 하루 섭취 권장량

흑마늘은 매일 공복일 때 어린이는 2-3알, 성인은 5-6알 정도 섭취를 권장한다고 합니다.